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如何控制自己的情绪?

 人参与  2020年08月20日 12:08  分类 : 综合资讯

如何控制自己的情绪?情绪一直是一个哲学的话题,作为一个可能性乃至必然性的身体行为,大多数表现于喜怒哀乐这几种。情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反映,是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

想要更好的控制好自己的情绪,就需要了解为什么会产生情绪。

举一些生活中的例子,例如在职场中一些老板对没工作好的员工喜欢发脾气,在客户面前就唯唯诺诺,这就是控制情绪的表现。一些老板发泄脾气之后可能会感到很舒服,但是会伤害到员工们的心理,这是没控制好脾气的表现。在学驾照的时候被教练骂的狗血淋头,这个时候我们可能会感到难受失落,一旦控制不好很容易就对驾考失去了信心;这时候不妨我们先冷静下来,换个角度想一想,如果没有这种鞭笞,我们很难就学到过硬的技术,以至于保障自己在以后的驾车安全。

只有控制好自己的情绪,我们才不会伤害他人,首先我们不要太在意别人的想法,要相信自己可以控制好情绪,然后权衡发脾气的利弊,必要时转移注意力,深呼吸让自己冷静下来,放空自己才能做情绪的主人。

如果你累积了很多负面情绪,该发泄的时候还是要发泄,适当找个朋友聊一聊心事,或者玩一把刺激的游戏,看一个放松的视频都可以。让自己对其他事物产生欲望,也就是多多增加自己的经历,人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,见的事物多了,很多事就见怪不怪,一切都会变得坦然。

曾几何时,我也苦苦寻找控制自己情绪的方法,控制好了情绪有很多好处,在人际交往中能避免很多不必要的冲突,一个有魅力的人往往在于能否控制好自己的情绪。相信大家一定可以掌控的更好,让自己的生活变得更美好。

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